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按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游YGwr练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状QnVX，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一定可以起到良好的sU8L身效果Bvtp